9：00～12：30 曇
PENTA Ⅰ、Diosa MyK乗艇＠戸田
《PENTA Ⅰ》 大野（2周）⇒ 堤（2周）⇒ 藤野（1周）
《Diosa MyK》 守屋／渡邉（3周）
《メニュー（大野）》
・W.U.（自転車30分、双葉町⇒戸田）
・NW～LP～LPP～P（PENTA Ⅰ、1500m×2往復）
・草刈り（1袋）
・C.D.（自転車30分、戸田⇒双葉町）
昨日みたいな日（今年一番暑い日、八王子 39℃！）だったら休むところでしたが、今日は朝から小雨も降って良さげな天気。風も無くコンディション良好で、「5割増しで上手く漕げる日」でした。
2周目復路の1000m～1500mは水中Pで500m漕いでみる。平均2:17~18ペースといったところ（R20～22）。
ひさしぶりの守屋さんと渡邉さんのダブルは早朝から始動。私が出した時はすでに2周目でした。その後はすれ違いで、いつの間にか揚艇。
今日のPENTA Ⅰ
今日の草刈り
1X堤さん
1X藤野さん（後方に四神会ミドル2X山本さん／藤本さん）
